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Indice

  5 Introduzione


  7 I complicati processi all'interno dell'organismo umano

  7 Il metabolismo: come si rifornisce il nostro corpo
  8 La respirazione: non solo assorbimento di ossigeno
  9 Il circolo sanguigno: il nostro 'succo vitale'
 11 Il sistema linfatico: il suo ruolo fondamentale

 17 Come agisce e quando è utile il linfodrenaggio

 18 Le indicazioni mediche

 23 Un corretto stile di vita per un buon funzionamento
    del sistema linfatico


 25 Come e quando praticare il linfodrenaggio

 25 Controindicazioni e limiti dell'autotrattamento
 26 Regole di base per l'autotrattamento
 27 Le tecniche di manipolazione


 35 AUTOTRATTAMENTO DEI DISTURBI DALLA TESTA AI PIEDI

 35 Svuotamento dei linfonodi della gola
 37 Primi sintomi di raffreddore
 38 Naso chiuso e infiammazione cronica delle cavità paranasali
 40 Mal di testa ed emicrania
 43 Dolori dopo l'estrazione di un dente
 44 Gonfiori del viso, borse sotto gli occhi, comedoni, acne
 46 Rinite allergica (raffreddore da fieno)
 48 Caduta dei capelli
 50 Mal d'orecchie, tinnito (ronzio nelle orecchie)
 52 Mal di gola
 54 Infezioni e irritazioni delle vie aeree superiori,
    bronchiti croniche
 56 Tensione al seno
 58 Flatulenze e stitichezza
 60 Disturbi mestruali
 62 Gonfiori alle gambe, cellulite, varici
 64 Artrosi e artrosi dell'anca
 66 Artrosi del ginocchio, menisco
 68 Gomito del tennista, tenosinovite
 70 Ferite, contusioni, slogature
 71 Contusione del coccige
 72 Fratture
 73 Cicatrici
 74 Nervosismo, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno
 76 Bibliografia

 

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Pagina 5

Il linfodrenaggio è, come dice la parola stessa, un tipo di massaggio che influisce sul nostro sistema linfatico. Questo trattamento mette in primo piano, la stimolazione del flusso linfatico e, quindi, la stimolazione delle forze di autopurificazione e autoguarigione del nostro corpo.

Il metodo fu sviluppato nella prima metà del Novecento dal biologo danese Emil Vodder (1896-1986), che, dopo lunghi studi sulla connessione tra linfa e salute, giunse alla convinzione che un sistema linfatico che funzioni bene contribuisce in maniera decisiva al nostro benessere e al mantenimento della nostra salute.

L'importanza del linfodrenaggio per il benessere e la salute

Emil Vodder sviluppò un massaggio per la stimolazione del flusso linfatico che denominò 'linfodrenaggio'. Per spiegare come giunse a questa definizione, occorre fare una piccola anticipazione.

* La linfa è il liquido dei tessuti; questo liquido chiaro si forma per esempio nelle vesciche da scottatura o da pressione e fuoriesce quando le vesciche si aprono.

* 'Drenare' significa prosciugare.

La combinazione dei due termini 'linfa' e 'drenaggio' si spiega con il fatto che, attraverso il linfodrenaggio, il liquido in eccesso dei tessuti viene rimosso, e il nostro corpo viene così 'prosciugato' e decongestionato. Il metodo terapeutico di E. Vodder è anche definito 'linfodrenaggio manuale', poiché questo massaggio si effettua esclusivamente con le mani. Linfodrenaggio manuale e linfodrenaggio significano dunque la stessa cosa; per questioni di semplicità in questo libro si parlerà semplicemente di linfodrenaggio. Per capire meglio quali preziosi aiuti questo trattamento sia in grado di offrire, nei primi capitoli vengono spiegate le connessioni all'interno del nostro organismo e l'azione del linfodrenaggio sul corpo. Il linfodrenaggio migliora e accelera la circolazione linfatica, provocando così la decongestione dei tessuti e rimuove le scorie del metabolismo e i prodotti di decomposizione, alleggerendo il corpo.

* Il linfodrenaggio contribuisce sia all'attivazione dei processi metabolici, sia alla decongestione dei tessuti irritati dalle scorie e all'attenuazione dei fastidi che questi ultimi provocano.

* L'autotrattamento con il linfodrenaggio vi dà la possibilità di sostenere responsabilmente e autonomamente le forze di guarigione spontanea del vostro organismo, consentendovi così di rinvigorire la vostra salute. Anche per i disturbi quotidiani potete efficacemente aiutarvi con questo metodo.

Per rafforzare l'effetto stimolante di questo massaggio esistono alcuni semplici accorgimenti descritti nel capitolo 'Un corretto stile di vita per un buon funzionamento del sistema linfatico'.

Il capitolo 'Come e quando praticare il linfodrenaggio' vi informa sui limiti del linfodrenaggio e sulle tecniche manipolatorie da conoscere.

Nella sezione Autotrattamento dei disturbi dalla testa ai piedi troverete un elenco di disturbi a cui potete applicare il linfodrenaggio, e le indicazioni su come effettuare il massaggio, oltre a informazioni sulla durata e sull'intensità del trattamento.

Nell'autotrattamento attenetevi di volta in volta alle indicazioni che vengono fornite. Prima di iniziarlo leggete bene tutte le spiegazioni: il linfodrenaggio è una possibilità semplice e naturale per aiutare se stessi.

Attenzione. In questo libro il linfodrenaggio viene presentato in maniera semplificata. Si tratta di un metodo naturale per eliminare gli accumuli di sostanze tossiche presenti nei disturbi di tutti i giorni, e per aumentare le forze di difesa del nostro organismo; tuttavia, dovete assolutamente consultare un medico di vostra fiducia prima di intraprenderlo, e osservare scrupolosamente i limiti dell'autotrattamento di volta in volta indicati.

Il linfodrenaggio non può sostituire i trattamenti medici convenzionali. Può tuttavia completare efficacemente altre forme di terapia; in questo caso deve però essere prescritto dal medico ed eseguito da un esperto terapista.

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